Gdy pragniemy utrzymać dobry stan zdrowia i doskonałe
samopoczucie na całe życie, warto zwrócić uwagę na to, czy dostarczamy sobie wszelkich niezbędnych składników. Odpowiednia dieta, bogata w białko, złożone cukry, świeże owoce i warzywa to podstawa. Kolejna kwestia to ruch. Nie musimy od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, spacery i wycieczki rowerowe zdecydowanie wystarczą. Dobrze jest dbać o siebie.